Dançar Tai Chi

Tai Chi Chuan
é movimento expressivo.

Manifestar
com sensibilidade
intenções no espaço e no tempo.

Ao interiorizar seu aprendizado
o praticante descobre
como exteriorizar
as intenções verdadeiras
e percebe
maneiras de acolher
e transformar
os movimentos dos outros.

Ao treinar só
ou em grupo,
estuda possibilidades de interação
na realização coletiva da forma
e nas aplicações dos movimentos.

Num limite
há sequências de treinamento estruturadas,
no outro a não forma,
o improviso,
a intuição,
a sintonia com o universo.

Aliviar os sintomas da fibromialgia

O efeito da prática do tai chi chuan

em pacientes com fibromialgia

foi tema de um estudo publicado em 2010

pelo grupo de pesquisadores do Dr. Wang Chenchen,

da Tufts University School of Medicine, de Boston (EUA).

O jornal Folha de São Paulo

divulgou que os resultados desta pesquisa

parecem indicar que praticar tai chi chuan:

“alivia dores nas articulações

e outros sintomas da fibromialgia”

“Os sintomas da doença incluem dor no corpo,

fadiga e pontos sensíveis nas articulações,

músculos e outros tecidos leves.”

“Os sintomas melhoraram

de forma significativa

para o grupo de tai chi chuan.”

“Os pesquisadores notaram melhorias

na dor, humor, qualidade de vida,

sono e capacidade de exercício,

que se mantiveram por 24 semanas

após o início do estudo.”

O estudo randomizado foi realizado

com 66 pacientes com fibromialgia,

divididos em dois grupos.

Durante uma hora, duas vezes por semana, por 12 semanas,

o grupo de controle

realizou exercícios de alongamento

e recebeu orientações de saúde e qualidade de vida,

enquanto o outro grupo

praticou tai chi chuan estilo Yang

e estudou seus princípios, a meditação e o relaxamento,

com a orientação de praticar diariamente em casa ao menos 20 minutos.

A avaliação dos resultados de cada grupo

foi feita por meio de 2 questionários,

um relativo aos sintomas da Fibromialgia (FIQ),

e outro sobre qualidade de vida (SF-36).

O estudo concluiu que:

“Tai chi pode ser um tratamento adequado à fibromialgia

e merece estudos mais prolongados

com um número maior de participantes.”

"Tai chi chuan alivia sintomas da fibromialgia, diz estudo" 

artigo da Folha de São Paulo Online (Equilíbrio e saúde), de 20/08/2010.

"A Randomized Trial of Tai Chi for Fibromyalgia."

Autores: Chenchen Wang, Christopher H. Schmid, Ramel Rones, Robert Kalish,
Janeth Yinh, Don L. Goldenberg, Yoojin Lee, e Timothy McAlindon.

Publicado no The New England Journal of Medicine n. 363;8 em 19 de agosto de 2010. Pág. 743-754.

O artigo está disponível neste link (em inglês).

Trabalhar corpo e mente

“Tai chi é uma prática de corpo e mente

que se originou na China como arte marcial.

Combina meditação e movimentos lentos, suaves e graciosos,

a respiração profunda e o relaxamento,

para mobilizar a circulação da energia vital (Qi) pelo corpo.

É considerado uma forma de intervenção complexa,

com múltiplos aspectos,

que integra elementos físicos, psicológicos,

emocionais, espirituais e comportamentais.

Por trabalhar corpo e mente,

o Tai Chi pode ser especialmente adequado

ao tratamento da fibromialgia.

Nos Estados Unidos

pessoas com problemas de saúde osteomusculares ou emocionais

praticam preferencialmente o tai chi.

Um estudo pequeno, não randomizado,

revelou que o Tai Chi

reduz sintomas

e melhora a qualidade de vida

de pacientes com fibromialgia,

mostrou também

que pode oferecer benefícios terapêuticos

a pacientes com outras doenças reumáticas crônicas,

tais como a artrite reumatoide e osteoartrite.”

Dr. Chenchen Wang e equipe

Tradução minha de um trecho da introdução do artigo  
"A Randomized Trial of Tai Chi for Fibromyalgia."

Autores: Chenchen Wang, Christopher H. Schmid, Ramel Rones, Robert Kalish,
Janeth Yinh, Don L. Goldenberg, Yoojin Lee, e Timothy McAlindon.

Publicado no The New England Journal of Medicine n. 363;8 em 19 de agosto de 2010. Pág. 744.