A Dra. Pauline Bao
apresenta 7 razões
para considerar o Tai Chi Chuan
o melhor exercício
para recuperar-se da gravidez:
1. Fortalece os ossos da região pélvica,
expandidos na gestação e parto.
Assim quadris, cintura e caixa torácica
retornam ao tamanho anterior,
permitindo adotar
uma postura mais alinhada.
2. Melhora o sistema digestivo e
favorece o processo de eliminação,
reduzindo o volume
da região do baixo ventre.
3. Promove a circulação sanguínea e
a eliminação da gordura
em volta dos órgãos,
diminuindo a barriga.
4. Favorece a transpiração
de modo a eliminar líquidos retidos
em músculos, órgãos e tecidos,
evitando o inchaço.
5. Massageia os órgãos
por meio da respiração
realizada a partir do centro do corpo,
mobilizando todo o organismo e
melhorando a saúde.
6. Fortalece a musculatura.
A flexão dos joelhos,
movimentação contínua dos braços
e girar constante do corpo
tonifica músculos
em áreas difíceis de trabalhar.
7. Equilibra as emoções.
Meditar em movimento
com a respiração suave
e a atenção no fluxo de chi
permite relaxar e eliminar o stress.
Tradução e adaptação do texto da Dra. Pauline Bao
postado no blog “Lose Your Post Pregnancy Belly”.
O texto em inglês corresponde à sua fala neste vídeo:
O texto em inglês corresponde à sua fala neste vídeo:
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