Como começar a meditar?

“O Mestre Liu Pai Lin
sempre ensinou
como básico:

Sente em lugar confortável.
Relaxe,
mantenha os olhos
entreabertos.

Coloque sua mão esquerda
sobre o umbigo.
A direita sobre a esquerda.
Foque sua atenção neste ponto (umbigo).

abrace o Tai Chi

Desligue
de tudo que está fora,
se a mente fugir
você retorna sua atenção novamente,
tudo isso muito relaxado.

Não controle a respiração.
Fique quanto tempo desejar.

Este é o básico
para se iniciar o treino
e já ir guardando energia.”

Nelson Tahuze

Trecho de "O básico!",
tópico postado em 16/03/09
na comunidade do Orkut "Meditaçao Taoista Tao In"